Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenler

2015 yılına adım attığımız şu günlerde her zaman arka plana attığımız sağlığımıza dönüp bakma zamanı gelmedi mi?

Sağlık her şeyin başında gelir, her şeyden önemlidir deriz fakat gereken önemi hiçbir zaman göstermeyiz. Ancak yumurta kapıya dayandığı zaman başımıza bir hastalık, sıkıntı geldiği vakit anlarız sağlığımızın kıymetini. Kış mevsimi hastalıkların kol gezdiği bir mevsimdir. Kışa girerken ya da kış boyunca yapacağınız birkaç küçük yenilik sizi mevsim geçişlerinde koruyacaktır. Mevsim boyunca içeceğiniz çay sizi soğuk havalara karşı korurken vücudunuzu bir sonraki mevsime hazırlayacaktır. Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler aslında son derece küçük detaylardır. Uzmanlara göre sadece sebze tüketmek ya da besin tüketimine dikkat etmek sağlık için yeterli değildir. Mutlu olmanız, ruh sağlığınızın yerinde olması da beden sağlığınıza etki etmektedir.

Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler listesinin başında stresten uzak durmak geçiyor. Stresle başa çıkmak için çeşitli etkinliklere katılıp, arkadaşlarınızla hoş vakit geçirebilirsiniz. Ayrıca beden sağlığınız için zihin sağlığınızın da daima yerinde olması gerektiğinden olumlu düşünmek her zaman sağlığınıza iyi gelecektir. Daha az yiyip daha fazla egzersiz yeterli sürede uyku beden ve zihin sağlığınıza olumlu olarak dönecektir. Hareketsizlikten dolayı birçok hastalık meydana gelmektedir. Egzersizlerin yanı sıra hareket odaklı bir yaşam şekli size iyi gelecektir. Asansör kullanmak yerine merdivenleri tercih etmeniz, yemek sonrası kısa bir yürüyüş yaşam sürenizi uzatırken hayat kalitenizi yükseltecektir. Yemek saatleri konusunda düzenli olmanız mide ve hazımsızlık sorunlarınıza iyi gelecektir. Akşam yemeğinden sonra gece atıştırması yapmamanız rahat bir uyku ve sindirim sistemi sunacaktır size. Uyumadan önce başucunuza büyük geniş su dolu bir bardağın içine koyacağınız ceviz, kuru üzüm ve kuru kayısı gibi meyveleri uyandığınızda yiyip, suyu içmek güne zinde başlamanızı sağlarken kahvaltınıza ek besin olacaktır.