Pırasanın Faydaları Nelerdir?

Çoğu kişinin pırasa yemeklerini sevmemesine rağmen, pırasa insan sağlığını çok sevmektedir.

Sarımsak ile benzer özellikler taşıyan pırasa, gerçek anlamda bir ilaç fabrikasıdır. İçerisindeki vitamin ve mineraller ile vücutta eksik olan birçok şeyi tamamlar. Bunlardan en önemlisi sodyumdur. Vücuttaki sodyum düzeyini ortalamanın üzerine çıkarır, bu bir miktar da bir süre boyunca gereken sodyum ihtiyacını karşılayacaktır. Pırasanın faydaları nelerdir, diye merak ediyorsanız henüz hiçbir şey duymadınız. Pırasa, kemik sağlığını arttırır. İçerisinde yüksek miktarda kalsiyum vardır. 200 gram tüketildiğinde bir günlük kalsiyum ihtiyacı giderilmiş olur. Çok besleyici bir sebze olmamasına rağmen, pırasa içerisinde bin türlü vitamini ve minerali bulundurmakta. Bunlardan en önemlisi A vitaminidir. Göz sağlığını direkt olarak etkileyen A vitamini, pırasada yer almaktadır. Pırasa göz sağlığınızı iyileştirici bir etki gösterir.

Kış aylarında sık hasta oluyorsanız pırasa tüketmeniz uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Antioksidan maddelerin yoğun olarak bulunduğu pırasa grip, nezle gibi kış hastalıklarına karşı koruma sağlar. Bununla beraber kronik rahatsızlıklara da iyi gelmektedir. Pırasanın faydaları nelerdir, listesinde unutulmaması gereken asıl şey, pırasanın bir diyet sebzesi olmasıdır. Bir pırasa sadece 55 kalori verir. Lifli yapısı sayesinde de doygunluk hissi vermektedir. Diyet yapan kişilerin 2 günde 1, pırasa tüketmelerinde fayda vardır. Doygunluk hissi ile daha fazla yemek yenmesini önler. Düşük kalori oranına rağmen son derece yararlı olması pırasayı diğer sebzelerden ayıran en önemli yönüdür. Sarımsak ve soğan ile aynı aileden gelir. Kokusu sebebiyle pek sevilmeyen bir sebzedir. Eğer işin bu kısmını aşabildiyseniz pırasa size sağlıklı bir yaşam vaat ediyor. 4 vitamin ve 3 mineral direkt olarak pırasa ile vücudunuza girecektir. Sağlıklı bir yaşam için sofranızdan pırasa yemeklerini eksik etmeyin.